说实话,写这份疫情检讨报告的时候，我脑子里乱糟糟的，不是那种正式公文的感觉，更像是一个周末下午，你翻到三年前的朋友圈，突然想跟自己聊几句，那时候抢菜、囤药、居家办公、嗓子被捅出茧子……这些事好像过去了很久，又好像就发生在昨天，我不是专家，也不想假装专家，但有些坑踩过了，总得记下来，免得下次再摔。

为什么我们当时那么慌？

你回忆一下,2020年初那会儿，是不是连出门买个菜都像是在做战术部署？我检讨的第一件事，就是把“不确定性”当成了“世界末日”，费曼学习法讲，如果你不能用大白话给一个小孩讲清楚一件事，你就不算真懂，那我当时对病毒的理解，连小孩都不如——小孩至少知道“生病了要休息”，而我呢？一边刷着各种“最新研究”，一边把板蓝根当咖啡喝。

问题出在哪？信息太多，判断太少，我们被算法推着走，今天说双黄连，明天说连花清瘟，后天说某款清瘟胶囊被抢空了，现在回头看，真正的风险不是病毒本身，而是信息过载后的大脑短路。

• 囤积癖发作：买了200个N95，结果后来发现日常防护医用外科口罩就够了，那些N95放到过期也没拆。
• 社交断崖：不是不能见人，是见了人也不知道聊什么，最后大家都在群里发“保住绿码”。
• 身体和情绪脱节：明明没发烧，但每天量五次体温；明明很累，却凌晨三点还在刷疫情数据。

那张让我睡不着的表格

我做了个简单的复盘,把当时“我以为的”和“实际发生的”摆在一起看，这张表我改了好几遍，越改越觉得当时的自己有点好笑，又有点可怜。

看着这张表,我最大的检讨不是“做错了什么”，而是“一直在被动反应，从没主动规划”，就像费曼说的，如果你不能创造它，你就还没理解它，我不能创造疫情结束的条件，但我至少可以创造自己小环境的稳定——可惜当时没做到。

那些有用的、没用的、以及后悔没做的

咱们别搞虚的,直接列清单，这份疫情检讨报告的核心，就是分清哪些是教训，哪些是经验。

• 有用的：家里常备一个“应急药箱”，里面有退烧药、体温计、口服补液盐、创可贴，这个习惯我留到了现在，上次流感季直接救了急。
• 没用的：每天定时看发布会直播，信息没多多少，焦虑倒是翻倍，后来改成一周看一次摘要，世界照样转。
• 后悔没做的：没在那个时候学会一项能独处的技能，比如好好做一顿饭、练字、或者就是单纯地发呆，全用来刷手机了，现在想想挺亏的。

还有一点很关键——别把“等疫情结束”当成生活的暂停键，我当时总说“等结束了我要去哪哪哪”，结果结束之后，发现那股劲已经没了，生活不是录像机，不能按暂停再按播放，它是一直在录的。

如果再来一次，我会怎么做？

不是咒自己,而是这种“万一”的思维训练挺管用，我会把检讨变成三个具体动作：

第一，信息食谱要干净。只留两个可靠信源，比如本地疾控和一家权威媒体，其他全关掉，费曼技巧里有个说法：你不需要知道所有事，你只需要知道“去哪里找靠谱答案”。

第二，物理空间划边界。如果居家，就在桌上放一盆绿植，上班时间只看它，下班就离开那张桌子，听起来有点傻，但比“靠意志力”管用。

第三，囤“能力”而不是“东西”。学会几道拿手菜、掌握基本的家庭消毒方法、知道附近哪家社区医院电话能打通，这些比囤一百盒药实在。

写到这儿,我停了一下，其实哪有什么完美的检讨，不过是把那些失眠的夜晚、抢菜的早晨、对着窗户发呆的下午，整理成还能用的东西，疫情教会我的不是什么大道理，就是日子得一天一天过，慌也没用。

对了,如果你正在看这份报告，别把它当模板，你的检讨得你自己写，因为你的坑只有你知道在哪儿，我先去把阳台上那盆快死的绿萝浇点水，它也是疫情时候买的，活到现在不容易。