先说实话,我第一次听到“骑摩托车口臭”这个说法的时候，脑子里冒出来的是：这俩事儿能有什么关系？一个是风里来雨里去的自由，一个是张嘴就让人后退半步的尴尬，可后来自己骑了几年车，又跟不少车友聊过，才发现这事儿还真不是瞎扯，很多人骑完车摘下头盔，自己都能闻到一股怪味，更别提跟人说话了，那种感觉，就像刚吃完火锅又抽了根烟，然后被关在电梯里。

所以今天咱们就掰开揉碎了聊聊,为什么骑摩托车的人容易口臭，以及到底该怎么办，我会尽量把这事儿说得像聊天一样，不整那些看不懂的术语，但该讲清楚的原理一个不落。

先搞清楚：口臭到底是怎么来的？

咱们得先把“口臭”这件事本身说明白，嘴里有味儿，绝大多数情况不是胃的问题，而是口腔里的细菌在作怪，这些细菌分解食物残渣、脱落的口腔黏膜、血液里的蛋白质，产生挥发性硫化物，那味道就跟臭鸡蛋、下水道一个原理。

根据《口腔医学研究》里的一些综述，大概85%到90%的口臭来源都在口腔本身，比如舌苔、牙缝、牙周袋，剩下的一小部分才跟鼻窦、扁桃体、胃食管反流有关系，所以别一有口臭就怪胃，胃挺冤枉的。

那骑摩托车的人,嘴里到底发生了什么，让这些细菌突然狂欢起来？

骑摩托车时，你的嘴在经历什么？

我总结了一下,大概有下面这几个“帮凶”。

风吹得嘴干，唾液直接“罢工”

骑摩托车的时候,尤其是戴半盔或者揭面盔开着面罩，风直接往嘴里灌，你想想，时速60公里的时候，那风跟吹风机最大档差不多，唾液蒸发得飞快，嘴里很快就干得像砂纸。

唾液这东西,平时看着不起眼，其实是口腔里的“自洁系统”，它能冲走食物残渣，里面还有溶菌酶和免疫球蛋白，能抑制细菌，一旦唾液少了，细菌就跟没人管的熊孩子一样，疯狂繁殖，臭味就出来了，这在医学上叫口源性口臭，干燥是头号诱因。

头盔里又闷又热，成了细菌的“培养箱”

你戴全盔或者四分之三盔的时候,呼出的热气、汗液、口水全闷在里面，头盔内衬是海绵和布料，吸了湿气之后，温度三十多度，湿度又高，这不就是培养细菌的完美环境吗？

时间长了,头盔内衬本身就会发臭，你戴上它，那股味儿就贴在鼻子和嘴巴周围，你呼一口气，再吸回来，等于在反复“回味”自己的口腔细菌，这跟骑不骑车没关系，是头盔卫生问题被大多数人忽略了。

骑完车喝饮料、抽烟、吃零食

很多车友长途骑行,路上累了就停下来喝瓶可乐、抽根烟、啃个面包，糖分是细菌最爱的食物，烟草又会加重口干和牙周问题，这一套组合拳下来，嘴里不臭才怪。

我自己就干过这种事：骑了三个小时，又累又渴，灌了一瓶冰红茶，然后接着骑，等到地方跟人说话，对方下意识往后仰了一下，那会儿我才意识到，风驰电掣是挺爽，但嘴里的味道也挺“冲”。

除了口干，还有哪些“隐藏杀手”？

下面这些因素,单独拿出来可能不算大事，但跟骑摩托车一叠加，效果就翻倍了。

• 鼻塞和口呼吸：骑车风吹鼻子，容易流鼻涕、鼻塞，于是不自觉用嘴呼吸，口呼吸一整趟下来，口腔干得像沙漠。
• 牙周病和舌苔：很多人本来就有牙龈炎、牙结石，舌头上厚厚一层舌苔，平时有唾液撑着还行，一骑车干燥，味道直接放大。
• 扁桃体结石：有些人扁桃体隐窝里藏着白色小颗粒，捏碎了臭得要命，骑车时气流刺激，可能让这些结石松动，味道突然冒出来。
• 胃食管反流：骑车的颠簸和姿势，可能让胃酸往上返，虽然比例不高，但反流带来的酸臭味很顽固。

一张表看明白：骑摩托车口臭的诱因和对策

那到底怎么解决？别急，一条一条来

第一，把“补水”当成骑行装备的一部分

我以前骑车不爱喝水,觉得麻烦，后来发现，带一个水袋背包或者头盔里能塞的软水壶，每二十分钟抿一小口，嘴里湿润度完全不一样，注意，别猛灌冰水，小口温水最好，如果骑长途，可以带无糖口香糖，刺激唾液分泌。

第二，头盔内衬必须定期洗

很多人头盔戴了两年,内衬从来没拆过，你想想，那里面吸了多少汗、多少口水、多少灰尘，拆下来看，可能都发黑了，一般建议每两周到一个月洗一次，用中性洗涤剂手洗，阴干，别暴晒，会变形，如果懒得洗，至少买一瓶头盔内衬抗菌喷雾，每次骑完喷一下。

第三，口腔卫生别偷懒

刷牙要刷够两分钟,牙缝要用牙线或者牙缝刷，舌苔用刮舌器从里往外刮，别太用力，如果牙结石多，去洗个牙，这些老生常谈，但真的有用，我认识一个车友，洗了牙、刮了舌苔，骑完车那股味就少了一大半。

第四，调整骑行习惯

• 戴全盔比半盔好,因为全盔下巴处有防风设计，能减少风直接灌进嘴里。
• 如果戴半盔,可以加一个下巴罩或者围脖，挡住一部分风。
• 长途骑行每隔一小时停车休息,闭上嘴用鼻子呼吸几分钟，让口腔恢复湿润。
• 路上少吃甜食和黏性食物,比如软糖、蛋糕。

第五，排查身体问题

如果以上都做了,骑完车还是口臭严重，那得去看看牙医或者耳鼻喉科，可能是牙周炎、扁桃体结石、鼻窦炎，别自己扛着，口臭有时候是身体在报警。

一个容易被忽略的细节：头盔的存放

你骑完车,头盔往哪儿放？很多人往后备箱一塞，或者挂在后视镜上，后备箱里又闷又热，头盔内衬上的细菌接着繁殖，下次戴的时候，那股味直冲天灵盖，建议头盔倒扣在通风的地方，里面放一包干燥剂，如果有条件，买个头盔架，让内衬能撑开通风。

我自己的翻车经历

有一年夏天,我骑摩托车去山里跑了一圈，来回三百多公里，路上喝了三瓶冰可乐，抽了半包烟，晚上到家和朋友吃烧烤，一开口说话，朋友直接说：“你是不是吃了屎？”我当时尴尬得想钻地缝，后来我回去复盘，发现那天头盔内衬两个月没洗，嘴里干得发苦，还抽了烟，从那以后，我学乖了：骑车前喝水，头盔定期洗，路上不抽烟，现在骑完车，至少敢对着手心哈气闻一闻了。

所以你看,骑摩托车口臭这事儿，不是什么玄学，就是干燥+细菌+不良习惯的叠加，你不需要买什么昂贵的漱口水或者排毒茶，把最基础的几件事做好，味道就能降下去一大半。

下次骑车出门,记得带上水，洗好头盔，管住嘴，风还是照样吹，但至少你跟人说话的时候，不用再偷偷后退半步了。