“河南现在疫情到底啥情况了？还用不用囤药？出门戴口罩还有必要吗？”说实话，我一普通写字的，不是疾控专家，但既然大家都关心，我就把最近官方发的、医院说的、身边人碰上的信息捋一捋，咱不整那些吓人的词,就唠点实在的。

目前河南整体是个啥局面？

根据河南省卫健委最近一次公布的法定传染病疫情概况（我翻的是《河南省卫生健康委员会2025年×月疫情通报》，具体月份大家可以去官网对一下），新冠、流感这些呼吸道传染病目前处于低水平波动状态，啥叫低水平波动？就是医院发热门诊每天还能查出几个阳性，但不像去年年底那样一窝蜂了，郑州、洛阳、南阳几个大城市的疾控中心最近也发过提醒，说优势毒株还是奥密克戎的变异分支，传播力没变弱,但致病力跟之前比没明显增强。

我有个朋友在郑州一家三甲医院呼吸科，他说现在门诊里新冠阳性的大多是“一老一小”或者有基础病的，年轻人来了多半是流感或者普通感冒，所以你要是身强力壮,真不用自己吓自己。

具体到各地市，有啥不一样？

河南太大，各地节奏不太一样，我整理了个小表格，方便你一眼看明白（数据来自各地疾控近期周报，不是同一天，但趋势差不多）：

你看，没有哪个地方在“封”或者“抢菜”，生活物资供应正常得很，我昨天去楼下超市,鸡蛋还降价了。

咱普通人现在该咋办？

别听网上瞎传“新毒株来了要囤蒙脱石散”，那都是老谣言翻新，根据中国疾控中心周报和河南本地专家的建议,我觉着做到下面几条就够了：

• 疫苗该打就打。特别是家里有60岁以上、有高血压糖尿病的老人，如果上一针超过6个月了,去社区问一下能不能打含XBB成分的疫苗。
• 口罩分场合。去医院、坐公交、进养老院，老老实实戴医用外科口罩；去公园、逛大街，想不戴就不戴,没人管你。
• 备药别囤药。退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚）备一盒就行，连花清瘟、清感颗粒这类中成药选一种，别混着吃，抗生素对病毒没用,别乱吃。
• 出现症状先测抗原。发烧、嗓子疼、浑身酸，先自己捅一下鼻子，如果是两条杠，症状轻就居家休息，多喝水；要是喘不上气、血氧掉到93%以下，赶紧去医院,别硬扛。

一个容易被忽略的小细节

我发现很多人不知道：河南目前大部分社区卫生服务中心都可以做新冠核酸或抗原，而且是免费的。你要是跟阳性病人密接了，或者自己有点症状又怕传染给家里老人，直接去社区说“我想测一下”，人家就给你测,不用非得跑大医院排长队。

“长新冠”这事儿别太焦虑，河南中医一附院的朋友说，他们随访的康复者里，绝大多数疲劳、咳嗽两三个月内自己就好了，真留下严重后遗症的极少，当然你要是持续胸闷,该看还得看。

行了，就唠这么多，信息都是最近官方和医院里能问到的，没编也没夸大，你自己心里有数就行,日子该怎么过还怎么过。