前几天收拾手机相册,发现这几年存得最多的除了孩子照片，就是各种疫情防控小常识照片，有的是社区发的，有的是医院墙上拍的，还有几张是我自己拿记号笔在A4纸上画完贴冰箱上的，说实话，文字条款看多了容易忘，但一张图——七步洗手法”那种带小圈圈的——扫一眼就能想起来，这篇文章我就用费曼写作法，把那些照片里最该记住的常识，掰开了揉碎了讲给你听，不用背，就当看个生活指南。

为什么“照片”比纯文字好记？先搞懂这个理

费曼写作法讲究用大白话解释复杂事,疫情防控里最烦人的就是“飞沫”“气溶胶”“接触传播”这些词，你盯着字看三遍，不如看一张照片：一个人打喷嚏，飞沫像小水花一样喷出来，旁边画了个红圈写着“1米内危险”——完事，懂了，照片把看不见的风险变成了看得见的场景，所以下面这些内容，你可以当成是在脑子里“冲洗”出一张张疫情防控小常识照片，每张都对应一个动作。

第一张照片：洗手——不是冲一下就叫洗

我见过不少人洗手,水龙头一开，搓两下，三秒完事，那张标准的“七步洗手法”照片里，内、外、夹、弓、大、立、腕七个字配七个手势，别嫌麻烦，真正有用的就三点：

• 用肥皂或洗手液，光用水冲不掉油膜里的病毒。
• 搓够20秒，大概就是心里默唱两遍《生日快乐歌》的时间。
• 指尖、指缝、大拇指、手腕——这四个地方最容易被漏掉，照片上通常会用红色箭头标出来。

如果你手边没水,那张“免洗洗手液”的照片会提醒你：酒精浓度要在60%到80%之间，挤出来大概一枚硬币大小，搓到干为止，别刚搓完就擦裤子，那就白搓了。

第二张照片：戴口罩——正反面、上下、捏鼻夹

口罩照片最容易被拍错,很多人戴反了还不知道，看一张正确的疫情防控小常识照片：

照片里还会画一个小人,口罩边缘冒出一堆小箭头表示漏气——那就是告诉你：漏气等于没戴，口罩一旦潮湿或者连续戴超过4小时，就该换了，别舍不得，那点钱比生病划算。

第三张照片：咳嗽打喷嚏——手肘挡，不是用手掌

我小时候大人教的是用手捂嘴,后来看了一张疫情防控小常识照片才知道错了，照片上：一个人用手掌捂嘴打喷嚏，然后那只手去摸门把手、手机、电梯按钮——旁边画了一串病毒小圆点跟着跑，正确做法是：

• 用手肘内侧挡住口鼻，因为手肘不会去摸别的东西。
• 如果实在来不及,用纸巾，然后立刻把纸巾扔进有盖垃圾桶。
• 万一用手掌挡了,马上洗手，别揉眼睛、别摸脸。

照片里还会配一句顺口溜：“手肘挡一挡，病毒不乱闯。”你看，比背“飞沫传播距离”好记多了。

第四张照片：一米线——不是客气，是物理隔离

做核酸或者排队时地上那条黄线,就是一张活的疫情防控小常识照片，为什么是一米？因为普通说话、呼吸产生的飞沫，大部分在1米内就掉地上了，如果对方打喷嚏或者大声喊，飞沫能飞到2米甚至更远，所以照片上会画两个小人，中间隔着一把打开的长柄伞——伞的长度差不多1米。排队、等车、聊天，能远一点是一点。

第五张照片：通风——开窗比喷酒精管用

很多人以为家里喷一圈酒精就安全了,其实那张“通风”主题的疫情防控小常识照片里，画的是一个房间，窗户打开，外面画了三个蓝色箭头表示新鲜空气进来，里面画了灰色箭头表示脏空气出去，文字写着：每天开窗通风2到3次，每次不少于30分钟，如果天气冷，可以每个房间轮流开窗，人先去别的屋，比喷酒精安全——酒精喷多了遇火会烧，而且对空气里的病毒效果有限。

第六张照片：取快递和外卖——先放门口，再拆

这张照片我印象很深：一个人戴着口罩，把快递箱放在门口，拿酒精喷六面，然后拆开，把外包装扔在门外，只把里面的东西拿进来，最后洗手，照片旁边有个小表格：

别嫌烦,我有个朋友就是拆完快递没洗手，揉了眼睛，然后发烧了两天——是不是新冠不好说，但那个教训够写进照片里了。

第七张照片：什么时候该去医院——看这三个信号

最后一张疫情防控小常识照片,通常贴在社区宣传栏，上面画了三个红绿灯：

• 绿灯：只是流鼻涕、打喷嚏，没有发烧，没有接触过确诊的人——先居家观察，多喝水。
• 黄灯：发烧超过38℃，或者干咳、乏力、嗅觉味觉减退——戴好口罩，去发热门诊，别坐公交。
• 红灯：呼吸困难、胸痛、意识模糊、嘴唇发紫——立刻打120，说清楚症状和地址。

照片底下还有一行小字：去医院时，尽量自己开车或者骑电动车，别让家人陪，除非你动不了。这个细节很多文章不提，但很实在。

写到这,我抬头看了一眼冰箱上那张自己画的洗手图，边角都卷了，其实疫情防控小常识照片不用多精美，能让你在拿快递前多看一眼、在打喷嚏时本能地抬胳膊、在洗手时多搓两下——就够了，你要是觉得有用，也可以拿张A4纸，把上面任意一张“照片”画下来，贴在你家最碍眼的地方，别想着一次全记住，先记住一个动作，明天再记下一个。