晚上刷手机，困得不行了随手往枕头边一扔，第二天醒来第一件事就是摸手机，结果发现它被你压在了身下，屏幕还亮着，电量只剩3%，或者开会时把手机往桌上一扣，结果来了消息，屏幕一亮，全桌人都扭头看你，手机摆放这件事，看着小，其实挺影响心情的——甚至影响睡眠和效率。

我花了点时间，把“手机如何摆放好”这个问题拆开想了想，咱们不讲大道理，就用费曼那套——如果你不能用大白话讲清楚一件事，说明你自己也没真搞懂，所以下面全是人话,你边看边试就行。

先问一句：你说的“摆放好”，到底指什么？

有人觉得是怎么放不伤眼睛，有人想的是怎么放能专心工作，还有人单纯是怎么放不会摔，这三个目标不一样，摆放方式也不一样，所以别急着找“唯一正确姿势”,先看你眼下最头疼哪个。

• 睡觉时：目标是别让手机干扰睡眠,也别让它掉地上摔碎。
• 办公/学习时：目标是减少分心,但又不漏掉重要电话。
• 开车时：目标是安全，别低头,别挡视线。
• 在家里休闲时：目标是方便拿，又不碍事，比如不挡水杯、不压遥控器。

你看，场景不同，答案就不同,下面我挨个说。

床头摆放：别让它成为你失眠的元凶

很多人习惯把手机放枕头底下或者枕边，说实话，我以前也这样，后来发现两个问题：一是半夜来消息，屏幕一闪，人就醒了；二是早上闹钟响的时候，你闭着眼摸手机,很容易把它扒拉到地上。

那怎么放比较好？我的经验是——离你至少一臂远，但又能伸手够到。

• 放在床头柜上，屏幕朝下,这样来消息不会亮光刺眼。
• 如果床头柜离得远，就放在床尾的凳子上，逼自己早上必须起身去关闹钟,这个法子对赖床的人特别管用。
• 充电线别拉得太紧，否则半夜翻身容易把手机拽下来，线留一点弧度,用理线器固定在桌边。

还有个细节：别把手机放在暖气、加湿器或者水杯旁边，我有个朋友，手机放在加湿器喷口附近，半年不到，充电口就锈了,修手机的钱够买好几杯奶茶了。

办公桌摆放：怎么放才能少摸鱼？

办公桌是重灾区，我试过三种摆法,效果完全不一样。

摆法A：屏幕正前方，立着放。 结果：每来一条通知，眼睛就瞟一下,工作效率直接打七折。

摆法B：抽屉里。 结果：安静是安静了，但错过两个重要电话，被领导问“你手机呢”。

摆法C：桌面左上角或右上角，屏幕朝下，开启震动。 这个是我目前最满意的,理由是：

• 不在视线中央,不会下意识去瞄。
• 震动能感觉到,真有急事不会漏。
• 屏幕朝下，看见亮光的机会少,心里不痒。

如果你桌子小，可以考虑买个手机支架，把手机斜立着放在显示器旁边，但记住一句话：支架是为了看消息方便，不是为了刷视频方便，你要是管不住自己,支架反而害你。

键盘旁边别放手机，我试过，打字的时候手腕经常碰到手机，要么误触，要么把手机推来推去,烦得很。

开车时：这个没得商量

开车时手机怎么放，只有一个原则：不挡视线、不低头、不伸手够,具体位置：

• 空调出风口支架：适合看导航，但注意别对着热风,手机过热会卡。
• 仪表台防滑垫：不推荐，急刹车时手机飞出去,比你想的危险。
• 挡风玻璃吸盘支架：可以，但要吸在左下角或右下角,别挡中间后视镜。

还有，等红灯时别拿手机，我见过有人红灯时回消息，绿灯亮了后车按喇叭，他一慌，手机掉脚垫上，捡也不是,不捡也不是。

一个很多人忽略的点：手机和钱包、钥匙放一起

你是不是习惯把手机、钥匙、硬币全塞同一个裤兜？我以前也这样，直到手机屏幕被钥匙划了一道，后来我改成：手机单独一个兜，钥匙和硬币放另一个，如果你背包，手机最好放在有拉链的隔层，别和充电宝、数据线搅在一起。

下面这张表，是我自己总结的不同场景下的推荐摆法,你可以直接抄。

还有个小技巧：根据你的“手欠程度”来放

如果你跟我一样，手机不在视线里就焦虑，那可以试试物理隔离法，比如工作时把手机放在另一个房间，或者交给同事保管半小时，别笑，真有用，斯坦福大学有个研究（名字我忘了，大概叫《媒体多任务与注意力》），说哪怕手机只是放在桌上、屏幕朝下，也会占用你的认知资源，翻译成人话就是：你知道它在，你就没法完全专心。

摆放好”的最高境界，不是摆得好看，而是摆得让你忘了它，需要的时候能拿到，不需要的时候不碍眼、不响、不亮。

最后说个小事，前几天我把手机放在书架上充电，屏幕朝下，结果一下午没看，晚上拿起来发现有三个未接来电，都是快递，虽然漏了电话有点麻烦，但那一下午我读完了一整章书，值不值,你自己掂量。

行了，就聊到这，你今晚睡觉前，先把手机从枕头底下拿出来，放到床头柜上，屏幕朝下，试试看,明天早上起来的感觉会不一样。