说实话，每次看到地震新闻，我心里都咯噔一下，尤其是那种半夜发生的，人还在梦里，晃起来才反应过来——哦豁，地震了，然后呢？跑？躲？还是先发个朋友圈？（开玩笑的，别真发）

我有个朋友在成都，经历了好几次五六级的地震，他说第一次遇到的时候，脑子一片空白，穿着拖鞋就往楼下冲，结果楼梯间全是人，挤得跟早高峰地铁似的，后来他才慢慢搞明白，地震来了，第一件事不是跑，而是先判断你所在的位置和震动强度。

先搞清楚：你是在“晃”还是在“摇”？

小震不用跑，大震跑不了——这话虽然有点糙，但道理是对的，如果你只是感觉桌子上的水杯在晃、吊灯在摇，人站着有点晕，那属于轻微震动，原地找个安全角落待着就行，但如果是那种站都站不稳、东西哗啦啦往下掉的强震,那就得立刻采取行动。

这里有个关键概念叫“黄金12秒”，这是地震波里纵波（P波）和横波（S波）到达的时间差，纵波先到，上下颠一下，横波后到，左右猛摇,这十几秒是你唯一能做出反应的时间窗口。

不同场景，做法完全不同

别听网上那些“一律躲厕所”的说法，你在哪儿,决定你该怎么躲。

你看，核心就三个字：伏地、遮挡、手抓牢。 这是国际通用的地震避险原则，英文叫Drop, Cover, Hold On，美国红十字会和中国地震局都反复强调过这个动作，别小看它，实验证明，躲在坚固桌子下并抓牢桌腿,能大幅降低被掉落物砸伤的概率。

震完了就没事了？别急

主震过后往往还有余震，有时候余震比主震还吓人，所以震感一停，别急着欢呼,先做这几件事：

• 检查自己和身边人有没有受伤，别乱动重伤员,除非有火灾或爆炸风险。
• 关掉煤气和电源总闸，防止泄漏引发火灾，日本阪神大地震里，很多人不是被震死的,是被后续火灾烧死的。
• 穿上鞋子,碎玻璃和瓦砾比你想的多得多。
• 打开手机看官方预警，别信微信群里的“某时某刻还有大地震”这种谣言。
• 如果被困，敲击水管或墙壁发出声音,别大喊大叫浪费体力和氧气。

说到预警，现在很多手机都内置了地震预警功能，华为、小米、苹果（需下载第三方App）都能在震波到达前几秒到几十秒发出警报。几秒钟听起来很短，但足够你从床上滚到桌子底下。 我建议你现在就打开手机设置，搜一下“地震预警”，把功能打开,别等到晃起来才后悔。

平时准备点啥，比临时抱佛脚强

我那个成都朋友后来在家里备了一个应急包，放在门口鞋柜旁边，里面装了：矿泉水、压缩饼干、手电筒、口哨、急救包、充电宝、复印件证件、一点现金，他说：“不贵，一两百块钱，但真出事的时候，你翻箱倒柜找手电筒的时间，可能就决定了很多事。”

还有一件事很多人忽略：和家人约定一个集合点。 比如小区门口的大树下，或者附近某个空旷的公园，地震后通讯大概率中断，电话打不出去，短信有时候能发出去，提前说好“如果走散了，就去那儿等”,能省掉很多恐慌。

最后说个真事，2013年雅安地震，有个大哥在七楼，晃起来的时候他第一反应是往厕所跑，结果厕所门框变形卡住了，他被困在里面半个小时，后来他逢人就说：“别迷信厕所，要看结构，厕所如果是承重墙夹着的，可以；如果是后期隔出来的轻体墙，那还不如桌子底下。”

所以啊，地震这件事，没有一刀切的答案，但你脑子里提前过一遍“我在哪儿、我该躲哪儿、我怎么护住头”，真遇到的时候，身体会比脑子先动起来，那种肌肉记忆,才是真正能救命的东西。