说实话，这几天我身边的朋友、同事，群里聊得最多的就是“北京又咋样了？”“核酸还查不查？”“我阳了要不要报备？”……信息满天飞，有的说得特别吓人，有的又轻描淡写，我自己也查了不少官方发布，还打电话问了社区，干脆把北京疫情最新防疫措施给你捋一遍，不整那些虚头巴脑的，咱就像唠家常一样,把它说明白。

先放一张我随手拍的社区通知栏，你感受一下——每个小区的具体执行可能略有差别，但大方向是一致的。

现在还需要天天做核酸吗？

这个问题我被问了不下二十遍，直接说结论：绝大多数普通生活场景，不再要求常态化全员核酸。有几类地方还是得看码或者看证明。

• 进入养老机构、社会福利机构、托幼机构：需要查验48小时内核酸阴性证明或抗原阴性结果（具体以机构通知为准）。
• 进入医疗机构：发热门诊、急诊一般不再强制核酸，但住院患者及陪护通常需要核酸或抗原，普通门诊有的医院看健康码，有的直接进,建议去之前查一下医院公众号。
• 乘坐公交、地铁、出租车：不再查验核酸和健康码。这一点已经落地很久了,放心刷码乘车就行。
• 商场、超市、写字楼、餐厅：基本不查了，但个别写字楼物业可能要求自己员工做抗原,属于内部规定。

所以你要是问我“明天上班要不要先捅嗓子”，大概率不用，但如果你要去医院陪床、去养老院看老人,那就提前准备好。

阳了”，现在怎么办？

我同事上周二测出两道杠，他当时慌得不行，问我“要不要拉走”，我告诉他：现在北京对新冠感染者的管理，已经调整为“分级分类救治”，绝大多数无症状和轻症居家自我照护就行。

具体怎么做？看下面这个表,我按官方指引和社区实际答复整理的：

看到没？核心就一句话：自己管好自己，别挤兑医疗资源，但也别耽误了真正需要看病的人。

疫苗还打不打？现在打哪种？

我爸妈上个月刚去打了第四针（也就是第二剂次加强免疫）。北京目前继续推进新冠疫苗接种，尤其是老年人。你要是还没打加强针，或者家里老人没打,我建议找个社区接种点问问。

• 目标人群：18岁以上，已完成第一剂次加强免疫满6个月的人，感染过新冠的人,康复后6个月也可以打。
• 疫苗选择：有重组蛋白疫苗、腺病毒载体疫苗、流感病毒载体疫苗等，具体哪个点有哪种，直接问社区，或者上“健康北京”微信公众号查。
• 免费吗？是的，仍然免费,带身份证去就行。

我朋友问：“我都阳过了，还打啥？”——官方建议是：自然感染加上疫苗，能获得更好的交叉保护，尤其是对老年人和免疫力低的人。你自己权衡,不强制。

日常防护，别走极端

我发现两个极端：有人还天天戴N95、随身带酒精喷壶，连外卖都不敢拿；也有人完全躺平，觉得“早阳晚阳都得阳”，其实现在的措施讲究“科学、精准、有重点”。

• 口罩：去人多拥挤、通风差的地方（比如医院、地铁早高峰），建议戴医用外科口罩或N95，户外、人少的地方可以不戴。
• 洗手：比喷酒精更重要，回家第一件事,用肥皂或洗手液流水洗20秒。
• 通风：每天开窗2-3次，每次半小时,这比什么空气消毒机都管用。
• 抗原自测：家里备几个，有症状时测一下，不用天天测，测出阳性也别慌,按上面说的处理。

还有一点：别乱吃药。什么连花清瘟、布洛芬、对乙酰氨基酚，选一种吃就行，别叠加，抗生素对病毒无效,除非医生说你合并细菌感染。

去哪儿查最权威的信息？

网上谣言太多,我一般只看这几个：

• 北京市疾病预防控制中心官网（每天有疫情周报和健康提示）
• “健康北京”微信公众号（官方发布,更新及时）
• 你所在社区的微信群或楼门长通知（最接地气，但偶尔会加码,以官方为准）
• 文献参考：《新型冠状病毒感染防控方案（第十版）》、《北京市新型冠状病毒感染防治工作总方案》

最后说个真事儿，我昨天去楼下药店买体温计，店员说“现在没人抢药了，都理性了”，我觉得这就是最好的状态——知道措施，但不恐慌；重视健康，但不折腾。

行了，就唠这么多，你要是还有具体问题，我住朝阳，去海淀上班要不要报备”这种，直接打12345,比问谁都准。