我第一次意识到自己眼睛可能有点“不对劲”，是大学体检，医生翻着一本花花绿绿的小册子问我：“这个数字是几？”我盯着看了半天，理直气壮地说：“啥数字？这不就是一堆小圆点吗？”医生抬头看了我一眼，又翻了一页：“那这个呢？”“……还是小圆点啊。”旁边排队的人笑了，我才反应过来——哦，原来别人眼里的世界，跟我看到的不太一样。

如果你正在搜“眼睛色弱怎么办”，大概率你或者你关心的人，也遇到了类似的瞬间，可能是高考体检被卡了专业，可能是考驾照换证时慌了神，也可能只是某天穿衣服，被家人吐槽“你这红配绿也太敢了”，别急，这事儿能聊明白。

先搞清楚：色弱到底是个啥？

咱们用费曼写作法的老套路——用大白话把事儿说清楚。

眼睛里头有一堆负责感光的细胞,其中专门管颜色的叫“视锥细胞”，它们分三种，分别对红、绿、蓝光最敏感，正常色觉的人，这三种细胞配合得跟交响乐团似的，大脑一解读，赤橙黄绿青蓝紫全出来了，而色弱的人呢？不是全瞎，是其中某一种或几种细胞“偷懒”了，或者灵敏度不够，结果就是，某些颜色在他眼里变得特别接近，或者饱和度低得像褪了色的旧照片。

注意一个关键区别：色弱不等于色盲。色盲是压根分不清某些颜色，色弱是能分但费劲，光线一暗、颜色一淡，就抓瞎，绝大多数“眼睛色弱怎么办”的困扰，其实都是轻中度色弱。

你是哪种色弱？一张表看明白

你看,红绿色弱占了大头，而且它有个特点——传男不传女居多，因为控制红绿视锥细胞的基因在X染色体上，男性只有一条X，中招就中招；女性有两条，得两条都带问题才明显，所以如果你是个男的，家里舅舅、外公也有类似情况，那大概率就是遗传来的。

眼睛色弱怎么办？分三步走，别自己吓自己

第一步：先确诊，别靠网上的图瞎猜

网上那些石原氏色盲测试图,看不对不代表你一定色弱，屏幕色差、环境光线、甚至你昨晚没睡好，都可能影响结果，正确做法是去正规医院眼科，做一套完整的色觉检查，包括假同色图、色相排列、甚至FM-100色相测试，医生会告诉你：是哪种类型、程度如何、先天还是后天。

为什么要强调这个？因为后天性色弱可能跟白内障、青光眼、视神经病变甚至糖尿病视网膜病变有关，如果是后天突然出现的，赶紧看病，别拖，那不是“怎么办”的问题，是“赶紧治”的问题。

第二步：接受它，然后想办法绕过去

先天性的色弱,目前没有根治办法，任何说“吃药能治好”“按摩能恢复”的，基本可以拉黑了。—绕过去的方法多的是。

• 穿搭上：给衣服贴标签，或者用手机App（比如色觉助手类）拍照识别颜色，买衣服带个色觉正常的朋友，别自己硬扛。
• 交通上：红绿灯其实有固定顺序——红灯永远在最上面（横排时最左边），绿灯在最下面，记住位置比记颜色靠谱，如果考驾照，先查当地规定，C1驾照对红绿色弱的要求各地执行有差异，别听风就是雨。
• 工作上：美术、化学、医学检验、飞行员等对色觉有硬性要求的专业，确实会受限，但绝大多数职业——编程、写作、销售、管理——压根不看这个，我认识一个红绿色弱的哥们，现在是资深UI设计师，他的秘诀是：用取色器，不靠眼睛。
• 学习上：给孩子买彩色铅笔时选饱和度高的，或者直接标好颜色名称，老师如果要求“用红笔圈出来”，可以跟老师说明情况，换成“用波浪线”或“用粗线”来区分。

第三步：试试辅助工具，但别抱不切实际的幻想

市面上有两大类东西：

• 色弱矫正眼镜：原理是用滤光片把容易混淆的波长过滤掉，增强对比，对部分红绿色弱有点用，戴上后看测试图可能多认出几个数字，但它不是治愈，摘下就恢复原样，而且价格不便宜，效果因人而异，建议先试戴再买。
• 手机App和软件滤镜：比如有些App可以实时把摄像头画面里的红色和绿色替换成不同亮度的灰色，或者加标签，日常用挺方便，免费的多。

记住一句话：这些工具是拐杖，不是药。拐杖能让你走路更稳，但不会让腿长好。

说点掏心窝子的话

我刚知道自己色弱那会儿,也挺沮丧，觉得世界对我关了一扇门，后来发现，那扇门本来就不是为我开的，我走窗户也行，走侧门也行，色弱不是病，是一种少数派的视觉体验，你看到的世界，和大多数人不一样，但那也是真实的世界。

如果你是因为体检被卡了某个专业而焦虑,先查清楚具体标准，很多限制是“色盲”才卡，“色弱”可以商量，如果你是因为孩子被学校要求做色觉检查而担心，别当着孩子的面叹气，告诉他：这就像有人戴眼镜有人不戴，你的眼睛只是对颜色的“口味”比较独特。

至于那些“色弱怎么办”的偏方——吃鱼肝油、按穴位、看激光——省下钱和精力，去配副合适的矫正镜，或者买个取色App，比啥都强。

生活里那么多颜色,红绿灯、彩虹、恋人的脸，色弱的人看这些可能会慢半拍、淡一点，但慢有慢的好处，淡有淡的温柔，你分不清口红色号，但你记得她笑起来的样子，那玩意儿，跟视锥细胞没关系。