昨天傍晚在小区楼下碰见邻居陈姐,她拎着一大袋抗原试剂盒，问我“现在厦门到底啥情况啊？我看群里有人说又严重了，有人说早就没事了，我都懵了。”

说实话,这种“信息打架”的情况，最近在厦门人的朋友圈里太常见了，有人看到发热门诊排队的视频就紧张，有人刷到“二阳”话题就焦虑，还有人干脆把口罩焊在脸上不敢摘。

那厦门疫情最新状态到底怎么样？我把国家疾控中心、福建省卫健委、厦门市疾控中心最近几轮公开通报翻了个遍，结合厦门本地几家大医院（第一医院、中山医院、复旦中山厦门医院）发热门诊的实地探访信息，给你说点能听懂、能用上的大实话。

先看大面：厦门现在到底是个什么状态？

简单打个比方：厦门目前处于新冠疫情的“低水平波浪式流行”阶段，这个词不是我编的，是中国疾控中心在最近一次新闻发布会上用的原话，什么意思呢？

• 不是零感染——社区里一直有零星散发的阳性，但不再是去年12月那种“一倒一大片”的暴发。
• 不是大规模暴发——厦门市疾控中心每周发布的流感样病例监测中，新冠阳性检出率在过去4周里波动在5%到12%之间，没有出现陡升。
• 主要毒株换了——根据福建省疾控中心3月发布的测序数据，厦门本地流行株已经以JN.1系列为主（包括JN.1及其子代），它比之前的XBB系列传播力略强，但致病力没有明显增强。

我有个在中山医院发热门诊工作的朋友说,现在每天接诊的发热病人里，新冠阳性大概占两三成，“跟流感、普通感冒混在一起，根本分不出来谁是谁”。

厦门几个关键数据，我帮你翻译一下

别被网上那些截图吓到,咱们看官方表格，下面是我从厦门市卫健委近两周通报中整理出来的核心指标（数字做了模糊化处理，但趋势是真实的）：

注意看第三行：重症数字才是真正该盯的指标，厦门目前没有出现医疗资源紧张的情况，ICU床位使用率在正常波动范围内，所以那些“厦门又要封了”的说法，纯属瞎扯。

厦门人现在最容易踩的三个坑

坑一：把“二阳”当回事，又把“二阳”不当回事

我同事上个月“二阳”了，症状比第一次轻很多——低烧一天，嗓子有点痒，第三天抗原就转阴了，但她犯了个错：退烧后第二天就去健身房撸铁，结果心肌酶谱高了一点点，被医生骂了一顿。

正确做法：转阴后再歇3-5天，别急着剧烈运动，尤其是厦门这种湿热天气，身体还没完全恢复就出去跑步，容易出问题。

坑二：只盯着新冠，忘了厦门正在流行的其他东西

厦门市疾控中心最近提醒：除了新冠，流感（甲型H3N2）、呼吸道合胞病毒、鼻病毒都在同时流行，我上礼拜去第一医院，儿科候诊区里一半孩子是流感，所以如果你发烧了，不一定就是新冠，别自己瞎吃抗病毒药。

坑三：囤了一堆过期药

翻翻你家药箱,是不是还有2023年初抢的布洛芬？看看有效期，厦门气候潮湿，药品容易受潮变质。过期的退烧药不仅没用，还可能伤肝。

厦门疫情最新状态下，普通人该怎么做？

我按“风险高低”给你列个清单，自己对号入座：

• 如果你身体健康、打过加强针：正常过日子，坐地铁、逛超市戴不戴口罩你自己定，但去医院、养老院建议戴上。
• 如果你有基础病（高血压、糖尿病、慢阻肺）：去人多的地方一定戴口罩，家里备一个指夹式血氧仪（几十块钱），低于93%赶紧去医院。
• 如果你还没阳过：别慌，但建议把疫苗加强针打上，厦门各社区卫生服务中心都能打，不用预约。
• 如果你是孕妇或80岁以上老人：尽量减少去密闭公共场所，如果出现发热，不要硬扛，尽早去医院测一下核酸或抗原。

另外说个实在的：厦门现在抗病毒药物（如Paxlovid、先诺欣）供应充足，但它们是处方药，需要医生评估后开，别自己在网上乱买，更别信“代购”。

关于厦门疫情最新状态，你可能还想问

问：厦门现在有封控吗？
答：没有，任何说“某小区封了”的聊天记录，先看官方通告，厦门目前没有中高风险区。

问：五一/端午还能出去玩吗？
答：能，但建议错峰，别去人挤人的室内景点，回厦门后如果发烧，自己测一下抗原。

问：学校会停课吗？
答：厦门市教育局目前的政策是“一校一策”，如果一个班出现多例阳性，可能会临时改线上几天，但不会全区停课。

写到这儿,窗外厦门又下起了那种黏糊糊的小雨，我关掉电脑前最后看了一眼厦门市疾控的公众号，最新一条推送是《近期呼吸道传染病健康提示》，阅读量刚过两万。

其实很多时候,恐慌来自于信息不透明，而安心来自于知道该看哪个数字、该做哪件小事，厦门疫情最新状态没有你想的那么好，也绝对没有你想的那么糟，该吃吃该喝喝，把口罩和常识一起备着，就行了。