那天我拿着手机想给朋友发一段旅行拍的视频，结果微信弹了个提示：“文件过大，无法发送”，我一看，好家伙，3分钟的视频，1.2个G，就挺离谱的，于是我开始琢磨怎么把视频压小一点，画质还不能太拉胯，折腾了一圈，我发现很多人其实都卡在“es如何压缩视频”这个点上——别急，我说的“es”不是某个神秘代码，就是咱们平时随口说的“怎么压缩视频”那个意思，下面我就把我自己踩过的坑、试过的方法,掰开揉碎了跟你聊聊。

先说一个最朴素的道理：视频压缩的本质，就是用更少的空间，装下你还能接受的画面和声音。 它不是什么魔法，就是一场关于“丢弃”和“保留”的谈判，你丢掉的越多，文件就越小，但画质、流畅度、声音细节也会跟着打折，所以别指望压完跟原片一模一样,那不现实。

先搞懂：视频为什么那么大？

你可以把视频想象成一本书，这本书里每一页都是一张照片（帧），一秒的视频通常有24页、30页甚至60页，如果每页都画得跟高清照片一样，那这本书得多厚？所以原始视频文件就是“每一页都画得极其精细”的版本,大是正常的。

压缩要做的事，就是让书变薄，怎么变薄？要么减少页数（降低帧率），要么把每页画得简单点（降低分辨率），要么把相似页面的重复内容合并（帧间压缩），要么把颜色和细节的精度降一降（降低码率）。

下面这张表，是我自己总结的几个关键参数对文件大小和画质的影响,你一看就明白：

手机上怎么压缩视频？

大多数人拍完视频就在手机上处理，所以先说手机端，我试过好几种办法,最省事的其实是系统自带的相册编辑功能。

• iPhone用户： 打开相册，点编辑，再点右上角的“…”或者直接裁剪，里面有个“分辨率”选项，选720p或者480p，然后保存，它会生成一个新视频，原视频还在，这个办法几乎零学习成本，但压缩力度有限,适合稍微超一点的情况。
• 安卓用户： 华为、小米、OPPO这些品牌的相册里，一般都有“视频压缩”或者“导出为”的选项，通常在分享按钮旁边或者编辑菜单里，选一个中等质量,就能把1G压到200M左右。
• 第三方App： 视频压缩”、“压缩视频”这类名字很直白的工具，功能更细，你可以手动拖码率、选分辨率、甚至只压音频，但注意，很多免费App会加片尾广告或者强制看广告,体验一般。

我自己的习惯是：如果只是发给朋友看，直接720p、码率2Mbps左右，足够了，如果是想留个纪念,至少保留1080p和5Mbps。

电脑上怎么压缩视频？这才是重头戏

电脑上可选的工具就多了，从专业软件到在线网站都有,我按从简单到复杂的顺序说。

剪映、必剪这类剪辑软件

别以为它们只能剪片子，导出的时候就是最好的压缩时机，导入视频，什么都不改，直接点导出，在导出设置里把分辨率调到1080p或720p，码率选“推荐”或者手动拉低，帧率保持30，然后导出就行了，优点是界面友好，缺点是得下载安装,而且导出速度取决于电脑性能。

HandBrake（免费开源）

这个是我最推荐的，它专门干视频转码这件事，界面不复杂，预设里就有“Fast 1080p30”、“Web 720p”这种选项，你直接把视频拖进去，选个预设，点开始，它用的就是H.264或H.265编码，压缩效率很高，我试过把一个1.5G的4K视频压成300M的1080p，肉眼几乎看不出区别。关键点：在“视频”标签页里，把“质量”滑块往右拉一点（数值越小画质越好，但文件越大），一般RF 22-24之间就很平衡了。

FFmpeg（命令行）

如果你不介意敲几行代码，FFmpeg是最强大的,比如这条命令：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -crf 28 -preset medium -c:a aac -b:a 128k output.mp4

解释一下：-crf 28 是质量参数，数字越大压缩越狠，28算中等；-preset medium 是压缩速度，越慢压得越小；-b:a 128k 是音频码率，这条命令能把大部分视频压到原体积的30%左右，听起来很 geek,但用一次就回不去了。

在线压缩网站

YouCompress”、“Compress Video Online”这些，优点是不用安装，缺点是上传下载受网速限制，而且隐私是个问题——你的视频会经过别人的服务器，只建议压那种完全不敏感、且体积不大的视频。

几个我踩过的坑和真实建议

• 别反复压缩。 压一次画质降一次，压三次就成油画了,最好从原片直接压到目标大小。
• 音频也别忽略。 很多时候视频大是因为音频码率太高，把音频从320kbps降到128kbps，文件能小一截,听感差别却不大。
• H.265虽好，但兼容性差。 有些老手机、老电脑播不了H.265，如果你要发给别人，老老实实用H.264。
• 目标先定好。 是要发微信（建议25M以内）？还是要传B站（建议2G以内）？定好目标再选参数,别瞎压。

写到这儿，我突然想起第一次用HandBrake时，把RF拉到30，结果压出来的视频人脸都成了色块，被朋友笑了一个月，所以啊，压缩视频这件事，没有万能参数，只有适合你当前需求的参数。 你多试几次，拿不同参数压同一个片段，对比着看,很快就找到感觉了。

我现在手机里常备一个“视频压缩”App，电脑上装着HandBrake，偶尔用FFmpeg批量处理，基本够用了，你要是也有压视频的需求，不妨从最简单的手机相册编辑开始，别一上来就追求极致，压着压着,你就知道那个平衡点在哪了。